4 hodinový kurz Nordic Walking

• Kurz nordic walking v malých skupinách v délce 4 hodiny
• Zapojíte až 90% svalů v těle, skvělé ke snižování nadváhy
• Vhodné pro všechny věkové a výkonnostní skupiny
• Vedou profesionální lektoři s mnohaletou praxí
• Zvolte ze 4 termínů: 17. 5., 18. 5., 8. 6. a 21. 6.
• Kurz probíhá v krásném zámeckém parku Konopiště
• Nutná rezervace předem – viz „Jak uplatnit slevu“

4 hodinový kurz Nordic Walking

Vhodná volba pro ty, co s Nordic Walking (severská chůze) začínají a chtějí se naučit správné technice již v základu tak, aby se vyhnuli začátečnickým chybám, ale také těm, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se severské chůzi a chtějí zdokonalit svoji techniku:

• naučíme vás správnou techniku chůze s holemi
• odstraníme vám chyby v technice
• poradíme s výběrem potřebného vybavení
• ukážeme vám, jak správně posilovat (nejen s holemi)
• zahrajeme si hry a vyzkoušíme koordinační cvičení
• řekneme si o zdravotních přínosech Nordic Walking
• zapojíme až 90 % svalů v těle
• strávíme příjemné aktivní dopoledne v přírodě
   

Zábavná a finančně dostupná pohybová aktivita

Nordic Walking je jedinečná pohybová aktivita, kterou je možno vykonávat ve 4 ročních obdobích. Vhodná pro všechny věkové a výkonnostní skupiny, od zdatných sportovců (díky náročnější pohybové aktivitě s holemi, tzv. imitačním cvičením) až po rekonvalescenty (jako rehabilitační prvek u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů). Je také jedinečným prostředkem ke snižování nadváhy, zvyšování fyzické kondice, zlepšení držení těla a tím pádem úlevě bolestí zad.

Zapojeno až 90 % svalů těla!

Nordic Walking je pohybová aktivita, během které je při správné technice zapojeno až 90 % svalů celého těla. Lze navíc provozovat individuálně i skupinově venku na čerstvém vzduchu v přírodě (i ve městech v městských parcích). Je také nepoměrně efektivnější a příjemnější pohybovou aktivitou než běžná (svižná) chůze. Severská chůze pozitivně ovlivňuje psychiku člověka, umožňuje lepší zvládnutí stresu, uvolňuje psychické napětí a odpoutává od starostí každodenního života.

Ideální pohybová aktivita pro každého

V České republice se mnoho jedinců domnívá, že Nordic Walking je pohybem pouze pro starší a obézní osoby, které již nemohou běhat či špatně chodí a hole jsou tak pomůckou k udržení stability. Opak je pravdou! Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází při chůzi s nimi k mobilizaci velkého počtu svalů a tím ke zvýšení celkového energetického výdeje. Nordic Walking je proto ideální pohybovou aktivitou nejen z tohoto důvodu, ale také díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů.

Náplň kurzu

• Představení Nordic Walking (seznámení s materiálem a technikou)
• Základní technika a chyby Nordic Walking
• Posilovací a uvolňovací cvičení Nordic Walking
• Nordic Walking v různém terénu
• Ukázka modifikace Nordic Walking (speciální pohybová cvičení)

Parametry kurzu

• Kurz probíhá v sobotu nebo v neděli
• Termíny konání: 17. 5. (sobota), 18. 5. (neděle), 8. 6. (neděle), 21. 6. (sobota)
• Zahájení v 9.00, ukončení v cca 13.00
• Přestávka na svačinu a krátké pauzy samozřejmostí
• Půjčení holí zdarma
• Kurzy probíhají v malých skupinkách 5–15 účastníků
• Profesionální lektoři s mnohaletou praxí v ČR i zahraničí

Jak uplatnit tuto slevu – čtěte pozorně

1. Po obdržení Vykupónu (přijde Vám e-mailem po zaplacení) rezervujte termín alespoň 5 dní předem na e-mailu info/faktorplus/cz.
2. Do e-mailu uveďte jméno a příjmení, kontaktní údaje a termín, kterého se chcete zúčastnit.
3. Vytištěný Vykupón uplatníte: FaktorPlus – centrum pro výživu, zdraví a sport, Tyršova 438 (budova Sokolovny), 25601 Benešov

Platnost Vykupónu je 17. 5.–22. 6. 2014

Adresa dodavatele slevy